심리적 안녕감이란?(개념, 하위요인)

안녕하세요 에듀몬입니다. 과거 먹을 것이 귀하던 시절에는 물질적 풍요로움이 곧 삶의 질로 연결이 되었습니다. 그러나 밀레니엄 시점을 기점으로 경제가 상향 평준화되어 먹을 것을 걱정하는 시대가 지나자, 인간의 삶에서 풍요로움은 잘 사는 것, 즉 웰빙의 개념이 확산되기 시작했습니다. 심리적 안녕감은 이러한 잘 사는 삶에서 꼭 필요한 요소로 볼 수 있습니다. 이번 시간에는 심리적 안녕감의 개념과 하위요인에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

1. 심리적 안녕감의 개념

 

  심리적 안녕감이란 자신을 긍정적으로 받아들이고, 다른 사람들과 신뢰롭고 따뜻한 관계를 형성하며, 스스로의 원칙이나 기준에 따라 자율적으로 결정하고 행동하는 것을 의미합니다. 또한 심리적 안녕감은 개개인이 사람에게 행복을 느끼면서 만족하고 있는 정도로써 건강한 정신이 보여주는 뚜렷한 징후로도 볼 수 있습니다. 심리적 안녕감은 한 개인의 정서적 건강상태를 나타내는 단일차원의 개념이 아니라 행복, 만족 등의 긍정적 정서 차원과 부정적 정서 차원을 포함하는 다 차원적 개념으로 정의할 수 있습니다. 또한 사회의 일원으로서 건강한 개인에게 나타나는 생산적이고 효과적으로 완전하게 기능하며, 그 속에 자아실현이라는 부분에 중점을 둔 개념이 심리적 안녕감입니다.

  심리적 안녕감에서의 좋은 삶이란 자신을 있는 그대로 받아들이고 다른 사람과 긍정적인 관계를 유지하면 타인이 기준이 아닌 자신의 행동을 스스로 조절하면서 자신의 재능과 능력 그리고 잠재력을 실현하고자 노력하는 동기가 있는 삶이라고 하였습니다.

 

 

 

 

2. 심리적 안녕감의 하위요인

 

  라이프(Ryff, 1989)가 심리적 안녕감의 하위요인에 대해 개발한 내용은 다음과 같습니다.

  첫째, 자아수용성(self acceptance: SA)은 긍정적 태도, 성숙함, 자아실현의 특징으로 자신의 다양한 특성들을 수용하고 인정하며 긍정적으로 받아들이는 것을 의미합니다. 생리적인 현상과 자신의 생각, 느낌, 가치관과 성격, 행동들이 건전한 성장과 발달 그리고 신체적 조건 등이 이에 속합니다. 자아 수용이 높은 사람은 자신이 무엇을 해야 할 것인지 잘 알고 있고, 실제로 일어나고 있는 상황들에 대하여 명료하게 판단하고 인식할 수 있습니다.

  둘째, 긍정적 대인관계(positive relations with other: PR)는 사람들과의 관계 속에 만족스러운 관계를 의미하며 상호간의 신뢰와 능력이 이를 뜻합니다. 많은 이론들은 대인관계에서의 따뜻함과 신뢰성의 중요성을 강조하였으며, 사랑에 대한 능력은 정신건강의 중요한 요소로 강조되며 작용되고 있습니다. 예를 들어 자아실현을 경험하는 사람들의 특징은 애착과 공감능력이 높으며 타인에게 더 큰 신뢰와 사랑 그리고 깊은 우정을 갖습니다. 이는 다른 사람들과 긍정적이고 적극적인 관계 맺기의 중요성에 대하여 반복적으로 강조되고 있습니다.

  셋째, 자율성(autonomy: AU)은 자기결정으로 자발적인 특성을 말하는 것으로 스스로 자발적이고 독립적이며 행동에 대한 통제가 가능한 능력을 의미합니다. 이는 사회적으로 받는 압력에 대하여 저항이 가능하며, 내적인 행동을 스스로 통제하고 타인의 기준으로부터 자유로우며 자기 자신의 기준에 스스로 평가할 수 있습니다. 자율성이 높은 사람은 자율성이 낮은 사람보다 중요한 결정을 내리는 데 있어 주저하지 않으며, 특정한 방식으로 생각과 행동을 할 수 있으며 사회적 압박이나 관습과 습관으로부터 쉽게 동조되지 않습니다.

  넷째, 환경에 대한 통제력(environmental mastery: EM)은 심리상태에 적합한 환경을 스스로 통제하거나 조절할 수 있으며 무엇인가를 선택하였을 경우 관리를 잘하며, 복잡한 환경들을 통제하고 다루는 것을 말합니다. 또한 창조적으로 변화하고 있는 세계 속으로 한 개인으로서 육체적․정신적 활동을 통한 재능과 능력으로 성공적인 노년생활을 위한 환경적 기회를 극대화시키는 것을 강조합니다. 환경에 대한 통제력이 높은 사람은 낮은 사람에 비하여 새로운 환경에 잘 적응하거나 좋지 않은 환경을 개선시키려고 노력합니다.

  다섯째, 삶의 목적(purpose in life: PL)은 삶에 대한 의미와 그 목적과 신념까지 포함하는 것을 말합니다. 정신적으로 건강한 사람들의 경우 믿음과 신뢰를 바탕으로 삶에 대한 가치와 의미 그리고 목적에 대하여 명확하게 인지하고 있으며 그것을 지향하여 행동합니다.

  여섯째, 개인적 성장(Personal growth: PG)은 사람들이 가지고 있는 개성과 더불어 자신의 재능과 잠재력을 끊임없이 개발하기 위해 노력하고, 지속적인 성장을 하는 것을 의미합니다. 자신의 잠재력을 실현하고 새로운 변화에 도전하고, 스스로 문제를 해결해 나가는 것은 개인의 삶의 과정에서 중요합니다. 이와 같이 새로운 삶에 대한 문제를 해결해 가면서 얻는 성취감과 삶의 변화가 개인을 성장할 수 있도록 하고 삶의 질을 높이는데 큰 역할을 합니다.

 

 

※ 참고문헌: 보육교사의 성격 5요인이 심리적 안녕감에 미치는 직무스트레스에 대한 매개효과 연구(박영애, 2020)